凯格尔运动app下载

凯格尔运动app下载是一款专注于盆底肌（PC肌）锻炼的应用，成为随时随地的私人训练助手。凯格尔运动app下载给予不同用户个性化的训练计划，不止适合瑜伽爱好者，还有真人视频示范和详细的动作指导，掌握正确的锻炼方法。常见的疑问，如呼吸和发力技巧，均通过视频形式详细解释，确保获得所有解答。它还内置了定时提醒功能，可以根据个人需求设置提醒时间，启用自动提醒功能，在早晨、午间和晚间锻炼。赶快下载凯凯格尔运动app手机版，开始体验吧！

凯格尔运动app下载如何使用

1、对于新手，建议先进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”评估，获取个性化的运动计划。

2、跟着向导的步骤逐步完成评估过程。

3、评估完成后，进入课程页面，应用会根据评估结果推荐适合的课程。

4、开通推荐的课程后，课程的指引训练就好了。

凯格尔运动app下载如何创建和查看个性化训练计划

1、登录后，进入“训练计划”。

2、根据个人需求填写相关信息以生成个性化训练计划。

3、在“我的计划”中查看和跟踪当前的训练计划。

凯格尔运动app下载如何使用真人视频示范进行锻炼

1、在应用首页或“训练计划”页面选择训练项目。

2、点击相应的练习，观看真人视频示范。

3、根据视频中的示范进行锻炼，参考详细的动作讲解。

凯格尔运动app下载如何设置和管理定时提醒功能

1、进入“设置”或“提醒”。

2、选择“定时提醒”，设置希望的提醒时间。

3、启用自动提醒功能以确保在早晨、午间和晚间收到提醒。

凯格尔运动app下载更新日志

v2.3.6版本

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