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- 经过一夜的睡眠,身体已经消耗了大量的能量。定时吃早餐能够补充能量,保持活力才能更好地应对工作和学习。
- 早餐可以中和胃酸,保护胃肠道,防止胃酸刺激胃黏膜,引起胃部不适。长期不吃早餐,容易得到胃肠道疾病。
- 吃早餐可以促进胆汁分泌和排泄,减少胆汁淤积,降低胆结石的发病率。
- 吃早餐后会加速肠胃蠕动,促进消化,帮助排便,继而减少便秘和腹胀。
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